Costumi premaman: guida completa per scegliere quello giusto per mare e piscina
L'estate in gravidanza può essere bellissima, e non c'è nessun motivo per rinunciare al mare o alla piscina.
Anzi, l'acqua in gravidanza fa particolarmente bene: allevia la sensazione di gambe pesanti, riduce il caldo e dà una sensazione di leggerezza che nelle ultime settimane vale oro.
L'unica cosa di cui hai bisogno è il costume premaman giusto: uno che si adatti al pancione che cresce, che non stringa in nessun punto e che ti faccia sentire a tuo agio.
Questa guida ti aiuta a capire quali modelli esistono, come scegliere quello più adatto a te e cosa guardare prima di comprare.
Perché il costume normale non basta
Nei primissimi mesi, se l'estate coincide con il primo trimestre, i costumi normali possono ancora andare bene. Ma con il crescere del pancione la situazione cambia: il tessuto si tende nella parte anteriore, il costume scivola fuori posizione, i lacci che prima stavano non reggono più il seno aumentato.
Non è una questione di taglia: è proprio che i costumi standard non sono costruiti per una pancia che cresce.
I costumi premaman risolvono questi problemi con tessuti più elasticizzati, tagli pensati per il pancione, fasce o drappeggi nella parte anteriore che lasciano spazio senza creare pressioni e spalline o ferretto regolabili per adattarsi al seno che cambia.
I tipi di costumi premaman: quale fa per te
Costume intero premaman
È il modello più classico e più amato in gravidanza. Il costume intero copre il pancione in modo uniforme, non crea pressioni nella zona addominale e offre un buon sostegno al seno.
La parte anteriore è spesso costruita con più tessuto o con drappeggi che si adattano alla pancia senza tirare. È la scelta più pratica per chi va in piscina, per chi fa acquagym e per chi vuole semplicemente stare in acqua senza pensieri. Funziona bene in tutti e tre i trimestri, compreso l'ultimo.
Sul fronte stile, i costumi interi premaman di oggi sono molto diversi dalle versioni anonime di qualche anno fa: ci sono modelli con scolli profondi, dettagli incrociati sulla schiena, fantasie moderne, oppure linee semplici che lo rendono facile da indossare e perfetto da abbinare a pareo o camicie leggere per un look essenziale e curato.
Bikini premaman
Sì, il bikini in gravidanza è assolutamente possibile.
La differenza rispetto a un bikini normale sta soprattutto nel fondo: i modelli premaman hanno uno slip a vita alta che avvolge il pancione nella parte inferiore senza comprimerlo, oppure uno slip con elastico morbido che si posiziona sotto la pancia.
Il top è invece simile a quello di un bikini standard, ma con allacciature regolabili per adattarsi all'aumento del seno. È la scelta ideale per chi ama abbronzarsi e stare al sole, meno pratica per chi nuota molto o fa acquagym.
Tankini premaman
Il tankini è un ibrido tra intero e due pezzi: la parte superiore è un top che copre il pancione, la parte inferiore è uno slip.
È molto apprezzato in gravidanza perché offre la praticità del due pezzi, ad esempio in bagno è molto più comodo da togliere, con la copertura dell'intero. Il top è solitamente lungo abbastanza da coprire il pancione anche quando si muove, ed è realizzato in tessuto elasticizzato che si adatta alla crescita. È una buona scelta sia per il mare che per la piscina.
Costume due pezzi con fascia alta
Una variante del bikini sempre più popolare in gravidanza è il due pezzi con fondo a fascia alta: lo slip copre il pancione nella parte inferiore, simile a un culotte alto, mentre il top è un bikini normale.
È comodo, moderno e lascia il pancione visibile nella parte superiore. La fascia alta sostiene il pancione in modo morbido senza comprimerlo ed è una soluzione molto pratica per chi vuole qualcosa di più coprente del bikini classico ma più fresco dell'intero.
Come scegliere il costume premaman giusto
Tessuto del costume premaman
Il primo criterio di scelta per un costume da bagno premaman è il tessuto. Deve essere sufficientemente elasticizzato da adattarsi alla pancia senza tirare, ma abbastanza resistente da non cedere dopo qualche utilizzo. I tessuti più indicati per i costumi premaman sono:
- Nylon e spandex in blend: leggeri, resistenti all'acqua e al cloro, molto elastici e che mantengono la forma nel tempo. È la combinazione più usata nei costumi tecnici.
- Lycra: sinonimo di elasticità e adattabilità, resiste bene all'acqua salata e al cloro.
- Tessuti con protezione UV: particolarmente utili in gravidanza, quando la pelle è più sensibile al sole e le macchie cutanee sono più frequenti.
Evita i costumi in tessuto troppo sottile che si fanno trasparenti in acqua, e quelli con elementi rigidi come ferretto non regolabile o bande elastiche strette nella zona addominale.
Il sostegno al seno
In gravidanza il seno aumenta di volume già nelle prime settimane e diventa più sensibile. Un costume che non sostiene abbastanza è scomodo dal primo giorno, specialmente se si nuota o si fa acquagym.
Cerca modelli con spalline comode, coppette interne morbide o ferretto flessibile. Se hai un seno abbondante, i modelli con bretelle incrociate sulla schiena o con ferretto morbido offrono in genere più supporto.
La vestibilità al pancione
Il pancione non è sempre uguale: alcune donne lo portano basso, altre alto, alcune hanno un pancione molto rotondo, altre più contenuto. Per questo non esiste un modello universale.
La regola pratica è semplice: il costume non deve tirare nella parte anteriore quando sei in piedi, non deve scivolare quando ti muovi e non deve creare segni rossi sulla pelle dopo averlo indossato. Se tutte e tre le condizioni sono soddisfatte, il modello è quello giusto.
La taglia
Come per tutto l'abbigliamento premaman, il punto di partenza è la taglia pre-gravidanza. I costumi premaman sono progettati per adattarsi alla crescita del corpo, quindi non serve prendere una taglia in più.
Se vuoi capire come misurarti correttamente, consulta la guida alle taglie premaman.
Quale costume scegliere in base a dove vai
Miglior costume premaman per la piscina
Per la piscina, specialmente se nuoti regolarmente o fai acquagym, il costume intero è la scelta più pratica.
Rimane in posizione durante il movimento, non richiede aggiustamenti e il tessuto resiste meglio al cloro nel tempo.
Evita i bikini con lacci complicati: in acqua si spostano facilmente e con il pancione grande sistemarli diventa fastidioso.
Miglior costume premaman per il mare
Al mare la libertà di scelta è molto più ampia.
Se stai principalmente a prendere il sole e entri in acqua poco, un bikini con fondo alto o un due pezzi con fascia sono soluzioni comode e fresche. Se invece nuoti molto, il costume intero o il tankini ti daranno più stabilità e copertura.
In spiaggia vale la pena considerare anche la protezione solare: esistono infatti dei costumi con filtro UV integrato in quanto la pelle in gravidanza può essere più sensibile al sole.
Miglior costume premaman per acquagym e attività in acqua
Per l'acquagym il costume intero è quasi sempre la scelta migliore: si muove con te, non scivola durante gli esercizi e offre una copertura uniforme in tutte le posizioni.
Scegli un modello con spalline che offrono buon sostegno al seno, che durante il movimento ha bisogno di più supporto.
Quanti costumi premaman ti servono?
In linea generale ne bastano due. Uno intero, sobrio e versatile, adatto a piscina, acquagym e alle giornate in cui vuoi semplicemente stare comoda senza pensarci. E uno più estivo, che sia un bikini con fondo alto o un due pezzi, per le giornate di sole in spiaggia quando vuoi abbronzarti e mostrare il pancione.
Con questi due pezzi copri tutte le occasioni senza bisogno di altro.
Domande frequenti sui costumi premaman
Che costumi usare in gravidanza?
In gravidanza i costumi da bagno più indicati sono quelli premaman, progettati con tessuti elasticizzati e tagli pensati per il pancione in crescita. I modelli disponibili sono principalmente quattro: costume intero, bikini con fondo a vita alta, tankini e due pezzi con fascia alta.
Il costume intero è il più pratico perché rimane in posizione durante il movimento e può essere indossato in diverse occasioni, dal mare alla piscina. Il bikini e il due pezzi sono ideali per chi vuole stare al sole e mostrare il pancione.
Il tankini è un'ottima via di mezzo: copre il pancione come un intero ma è più facile da indossare e togliere. La scelta dipende dal gusto personale, dalla fase della gravidanza e dal tipo di attività.
Quale costume indossare in piscina durante la gravidanza?
Per la piscina, il costume intero premaman è la scelta più pratica. Rimane in posizione durante il nuoto e l'acquagym, non richiede aggiustamenti continui e offre una buona copertura. Il tessuto deve essere resistente al cloro, che nel tempo degrada i tessuti meno tecnici.
Evita i bikini con lacci complicati o modelli con molti elementi che potrebbero spostarsi durante il movimento in acqua.
Chi è incinta può andare in piscina?
Sì, in linea generale nuotare e fare acquagym in gravidanza è sicuro e consigliato, nelle gravidanze senza complicazioni. L'acqua allevia il peso sulle articolazioni, migliora la circolazione e dà una sensazione di leggerezza particolarmente benefica negli ultimi mesi.
Come per qualsiasi attività fisica in gravidanza, è sempre bene concordarlo con il proprio medico o ostetrica, specialmente in presenza di condizioni particolari.
Attenzione anche all'igiene della piscina: scegliere strutture con buona manutenzione dell'acqua è importante in gravidanza.
Dai un’occhiata al nostro articolo dedicato ai dolori alle gambe in gravidanza per capire cause e rimedi.
Qual è il materiale migliore per i costumi da bagno premaman?
Il materiale migliore per i costumi premaman è un blend di nylon e spandex o lycra: elastici, resistenti all'acqua e al cloro, leggeri e che mantengono la forma nel tempo.
Questi tessuti si adattano al pancione in crescita senza cedere e sono confortevoli per un uso prolungato sia in acqua che fuori. I costumi con protezione UV integrata sono particolarmente indicati in gravidanza, quando la pelle è più sensibile al sole. Evita i tessuti troppo sottili che diventano trasparenti in acqua e quelli senza elasticità sufficiente.
Come non far vedere la pancia con il costume?
Se preferisci coprire il pancione, il costume intero è la scelta migliore: copre tutta la pancia in modo uniforme e, con i modelli a colori scuri o con drappeggi strategici, può ridurre la visibilità del pancione. Il tankini è un'altra opzione valida: il top lungo copre il pancione lasciando libera solo la parte inferiore. Detto questo, mostrare il pancione in gravidanza è assolutamente normale e sempre più comune: molte donne scelgono il bikini proprio per valorizzarlo. Non c'è una scelta giusta o sbagliata, solo quella con cui ti senti più a tuo agio.
Quando si è incinta si può andare in piscina?
Sì, andare in piscina durante la gravidanza è sicuro e spesso consigliato, nelle gravidanze senza complicazioni.
Nuotare e fare acquagym sono tra le attività fisiche più indicate in gravidanza perché l'acqua riduce il peso sulle articolazioni, allevia la sensazione di gambe pesanti e dà una sensazione di leggerezza che negli ultimi mesi vale oro.
Non ci sono controindicazioni legate al trimestre: si può andare in piscina dall'inizio alla fine della gravidanza, adattando l'intensità dell'attività alle proprie energie.
L'unica accortezza è scegliere piscine con buona manutenzione dell'acqua e igiene adeguata. Come sempre, è bene concordarlo con il proprio medico o ostetrica, specialmente in presenza di condizioni particolari.
Se fai spesso attività fisica, potresti trovare utile anche la nostra guida all'abbigliamento sportivo in gravidanza, dove trovi tutti i consigli su cosa indossare per ogni tipo di attività.